临沭县亿妙橡塑制品有限公司

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临沭县自润滑油封定制减肥和健身是两码事是吗？

确实！用一句通熟易懂的话概括！减肥减的是体重！健身练的是体型。

练习瑜伽瘦的快还是跑步瘦的快，你选择？

（1）同样的运动时间的话，毫无疑问是跑步

（2）运动减肥的原理是，消耗热量>摄入热量

（3）并且要长期保持消耗热量>摄入热量

（4）瑜伽的主要动作是拉伸，目的是修身养性，光注重动作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿来减肥用的。

（5）瑜伽的运动强度太低，燃烧的热量，完全不能和跑步比

（6）瑜伽的运动强度一般只有2-4Mets，最强的力量瑜伽也才4Mets。

（7）而跑步的运动强度哪怕是9分多1公里也有6METs。

（8）当然了如果瑜伽的做的时间长，跑步做的时间短，那还是有可能超过跑步的消耗的。

（9）毕竟消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重kg

而时间是可以累计的！

健身减肥和节食减肥的区别？

一个人肥胖了有两种原因，一，吃进去的能量，超过了你的正常的吸收能力，造成能量堆积。

二，虽说你吃得不多，但由于你吸收能量的机制有所退化，不能正常地吸收能量，也造成能量堆积。

那么节食减肥就是量出定入，健身减肥，就是增强你的吸收功能的健康，使其有能力分解你体内的多余食物，让营养被吸收，让废物排出体外。其实两者都很重要，最好同时进纾。

去健身能瘦腿吗？

健身当然能瘦腿，主要是减肥如果想单独的瘦腿，那么还需要做针对性的锻炼，科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。还有练瑜伽也是不错的选择，主要是贵在坚持。

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